银耳莲子汤
银耳中含有富厚的卵白质维生素等， ，，，，常食银耳有抗老去皱及紧肤的作用， ，，，，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。。。。。。。。银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动， ，，，，镌汰脂肪吸收， ，，，，从而抵达减肥的效果。。。。。。。。
它是古板的高级滋补品和珍贵药用菌， ，，，，具有润肺补肾、止咳生津、提神益气、健脑嫩肤、恢复肌肉疲劳等功效。。。。。。。。
莲子味甘、涩， ，，，，性平。。。。。。。。归脾、肾、心经。。。。。。。。具有益肾固精、补脾止泻、养心安神、滋补元气的功效。。。。。。。。
枸杞为中医常用的滋补药物， ，，，，性平和， ，，，，味甘甜， ，，，，入肝肾二经， ，，，，有滋补护肝、强壮筋骨、养血明目、润肺止咳之功效。。。。。。。。
三者搭配熬制一碗银耳莲子汤， ，，，，不但香甜适口， ，，，，并且可以清热健胃， ，，，，美容养颜， ，，，，营养价值很是富厚， ，，，，是女性滋补之佳品。。。。。。。。
食材：
银耳1朵、莲子30g、枸杞10g
制作要领：
1：准备食材。。。。。。。。
2：银耳用冷水泡发30分钟。。。。。。。。
3：莲子提前用水泡发3个小时。。。。。。。。
4：银耳去掉底部， ，，，，撕成小朵。。。。。。。。
5：将银耳放入养生壶中。。。。。。。。
6：加入莲子。。。。。。。。
7：加入适量水， ，，，，注重不要凌驾养生壶的最洪流位线。。。。。。。。
8：选择养生壶的银耳汤功效。。。。。。。。
9：程序竣事前10分钟， ，，，，加入枸杞。。。。。。。。
10：喝一碗， ，，，，幸福感满满哦。。。。。。。。
