银耳莲子汤
银耳中含有富厚的卵白质维生素等，，，，，，，常食银耳有抗老去皱及紧肤的作用，，，，，，，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。。 。。。。。银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，，，，，，，镌汰脂肪吸收，，，，，，，从而抵达减肥的效果。。 。。。。。
它是古板的高级滋补品和珍贵药用菌，，，，，，，具有润肺补肾、止咳生津、提神益气、健脑嫩肤、恢复肌肉疲劳等功效。。 。。。。。
莲子味甘、涩，，，，，，，性平。。 。。。。。归脾、肾、心经。。 。。。。。具有益肾固精、补脾止泻、养心安神、滋补元气的功效。。 。。。。。
枸杞为中医常用的滋补药物，，，，，，，性平和，，，，，，，味甘甜，，，，，，，入肝肾二经，，，，，，，有滋补护肝、强壮筋骨、养血明目、润肺止咳之功效。。 。。。。。
三者搭配熬制一碗银耳莲子汤，，，，，，，不但香甜适口，，，，，，，并且可以清热健胃，，，，，，，美容养颜，，，，，，，营养价值很是富厚，，，，，，，是女性滋补之佳品。。 。。。。。
食材：
银耳1朵、莲子30g、枸杞10g
制作要领：
1：准备食材。。 。。。。。
2：银耳用冷水泡发30分钟。。 。。。。。
3：莲子提前用水泡发3个小时。。 。。。。。
4：银耳去掉底部，，，，，，，撕成小朵。。 。。。。。
5：将银耳放入养生壶中。。 。。。。。
6：加入莲子。。 。。。。。
7：加入适量水，，，，，，，注重不要凌驾养生壶的最洪流位线。。 。。。。。
8：选择养生壶的银耳汤功效。。 。。。。。
9：程序竣事前10分钟，，，，，，，加入枸杞。。 。。。。。
10：喝一碗，，，，，，，幸福感满满哦。。 。。。。。
