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开放式鸡胸肉三明治
开放式鸡胸肉三明治
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开放式鸡胸肉三明治
【开放式鸡胸肉三明治】
早餐来一份，，，，，能量满满，，，，，低脂又饱腹。。。。。。。
食材：吐司1片，，，，，鸡胸肉1片，，，，，圣女果3个，，，，，西兰花1小朵，，，，，紫甘蓝1小块，，，，，黑胡椒适量，，，，，盐2，，，，，千岛酱适量。。。。。。。
做法：

1、食材。。。。。。。

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2、食材处置惩罚一下，，，，，紫甘蓝切丝，，，，，圣女果切半，，，，，西兰花切片。。。。。。。

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3、苏泊尔煎烤机，，，，，预热一下，，，，，刷油，，，，，放入鸡胸肉，，，，，盖盖子中小火焖煎5分钟，，，，，中心要翻面，，，，，两面都煎熟。。。。。。。

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4、两面都煎到微黄的状态，，，，，撒黑胡椒碎和盐调味。。。。。。。

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5、再放入吐司片、圣女果和西兰花，，，，，再煎2分钟。。。。。。。

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6、煎熟的鸡胸肉切成厚片。。。。。。。

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7、煎的酥脆的吐司放在平盘里，，，，，蔬菜也放上去，，，，，挤上适量千岛酱，，，，，鸡胸肉三明治就做好了。。。。。。。

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小贴士：
1、紫甘蓝不必煎，，，，，生的就很好吃，，，，，脆嫩的口感。。。。。。。
2、鸡胸肉较量厚，，，，，以是先盖锅盖小火煎熟，，，，，再煎香外貌。。。。。。。
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