快手消暑八宝粥
夏女人天天撩裙角，， ，，，，，，好热好热，， ，，，，，，暑气吹来人就没胃口了，， ，，，，，，
简朴来份消暑八宝粥，， ，，，，，，粗纤维的夏日粥会带来恬静感，， ，，，，，，
新入手一砂锅，， ，，，，，，一个小时十分钟就有绵软又嚼头的口感，， ，，，，，，太给力了。。。。。
与其说它是八宝粥，， ，，，，，，不如说它是十宝，， ，，，，，，懒人不想自己配比，， ，，，，，，可以像我一样买现成的八宝粥料就轻松多了。。。。。
质料:八宝粥料50克，， ，，，，，，水4碗
粥料称量，， ，，，，，，略洗一遍
放入砂锅中
加入水量
选择功效，， ，，，，，，口感可以选择标准或软糯，， ，，，，，，各人喜欢，， ，，，，，，启念头械
一个多小时后就可以享用了
这样的杂粮粥比起简单豆类或米类的营养更多，， ，，，，，，维生素及纤维素更利于人体康健，， ，，，，，，口感也更富厚，， ，，，，，，炎天多吃防暑消暑。。。。。
